Meditation
Ruhe in Dir selbst
Was ist oder bedeutet Meditation?
Meditation (lateinisch meditatio = „Ausrichtung zur Mitte“ von lateinisch medius: „mittlerer“, n. Medium: „Die Mitte“; auch in der Bedeutung „das Nachdenken über“) ist eine jahrtausendealte Praxis und wird in vielen Formen praktiziert.
Durch Werbung, ständige Berieselung von TV und anderen Medien sind wir ständig vielfältigen Reizen ausgesetzt, die neue Bedürfnisse in uns wecken sollen. Dadurch wird der Mensch aus seiner Mitte geholt und ist nicht mehr verbunden. Meditation kann jeden einzelnen von uns wieder in seine Mitte führen und sogar unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und unser Immunsystem anregen. Dies ist durch wissenschaftliche, gesicherte Experimente erwiesen. Bereits nach wenigen Wochen Meditationstraining sind die ersten positiven Auswirkungen im Körper spürbar: Der Blutdruck und die Pulsfrequenz sinken, die Atmung verlangsamt sich und wird tiefer, im gesamten Organismus verbessert sich die Sauerstoffzufuhr. Ebenso kann man sich besser Konzentrieren, sogar Angststörungen oder Depressionen können durch Meditationen gelindert werden.
Seit Jahrtausenden suchen Menschen Ruhe in sich selbst Die ursprüngliche Wortbedeutung („die Mitte“ und „in Gedanken sein“) verrät schon, worum es beim Meditieren geht: einen Zustand zu erreichen, der die innere Balance wieder herstellt.
MEDITIEREN IN DER GRUPPE: BEWUSST EMPFINDEN
Lust auf Meditation?
Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen – die innere Mitte (wieder)finden: An diesen Abenden wird viel Wert auf das Meditieren selbst gelegt. Es werden verschiedene Arten der Meditation gemeinsam geübt. In der Gruppe zu meditieren, unterstützt und vertieft den individuellen Prozess durch den Austausch und die reine Präsenz weiterer Teilnehmer/-innen.
Das Meditieren in der Gruppe hat eine ganz besondere Dynamik, und es gibt viele Gründe, die für ein Meditieren in der Gruppe sprechen:
- die Gruppendynamik verstärkt auf ein Vielfaches die meditative Erfahrung
- es ist eine ganz besondere Kraft, wenn eine Gruppe von Menschen in Achtsamkeit zusammen in der Meditation sitzt
Deshalb bieten wir Gruppenmeditationen in unseren Räumlichkeiten an. Willkommen ist Jederfrau und Jedermann. Buche einfach eine Sitzung oder einen Kurs. Vorkenntnisse sind im Einsteiger-Kurs nicht erforderlich. Mehr Informationen unter Kurse.
Was kann Meditation bewirken
Du erfährst und erlebst, wie Du innere Distanz zu Lebenssituation mit sämtlichen dazugehörigen Gedanken und Gefühlen gewinnen kannst. Erst diese Distanz erlaubt es Dir, einen neuen (Handlungsspiel-)Raum zu schaffen und sie unterstützt Dich dabei, Dich von der ständigen Geschäftigkeit des Geistes zu lösen.
Meditation kann zu innerer Ruhe, Klarheit und tiefer Entspannung, zu positiver Lebenseinstellung und mehr Ausgewogenheit führen. Meditieren ist wesentlich ein Nicht-Tun. Es geht also darum, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und achtsam wahrzunehmen. Weiter kann dadurch sich selbst und auch anderen Menschen gegenüber eine achtsame Haltung entwickelt und vertieft werden.
Ziel
Im Alltag Ruhe finden, gelassener mit Herausforderungen und Stress umgehen, besser schlafen können, Gedankenruhe, sich besser konzentrieren können, vom Aktionsmodus zum Seinsmodus wechseln, achtsame Haltung entwickeln
Voraussetzungen
Im Einsteiger-Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Du hast Interesse, neues auszuprobieren? Meditationen bieten körperliche Gesundheit und psychische Stabilität.
Warum eine Sitzung oder einen Kurs buchen?
- wenn Du neu bist auf dem Gebiet der Meditation und noch Anleitung brauchst
- wenn die persönliche Disziplin zu meditieren noch zu gering ist, d.h. Du hast alle möglichen Ausreden, zu Hause dann doch nicht zu meditieren